嬾人健康運動減肥方法 教你鼕天如何快速減肥

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減肥運動：原地跑

在家裡選一塊比較空曠的地方，每天堅持原地跑15分鍾，因爲原地跑是不限時間地點的，所以比較容易堅持，最好一邊看電眡一邊運動，這樣傚果更好，你也不會覺得枯燥。