白領鞦季簡單減肥方法 教你如何快速塑身甩脂

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在早上起牀後，先不要急著下牀，不妨做做仰臥起坐，衹需要將膝蓋拉至胸前，持續進行25-50次。堅持五分鍾就能夠消耗20卡熱量，同時還能夠加快腹部以及背部的血液循環。