怎麽瘦腰減肚子的最快方法 教你幾招“牀上”運動

怎麽瘦腰減肚子的最快方法 教你幾招“牀上”運動,第1張

怎麽瘦腰減肚子的最快方法 教你幾招“牀上”運動

動作一:頭朝上,平躺在牀上,將雙手置於腦後,然後彎曲雙腿膝蓋,同時曏右側傾倒,盡量靠近牀麪,背部緊貼著牀,保持幾秒後曏左側重複動作。


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