admin瘦小腿最快最有傚的秘籍 一周瘦出“小鳥腿”
瘦小腿最快最有傚的秘籍 一周瘦出“小鳥腿”
首先我們來看看瘦肌肉型小腿的方法，第1個方法叫“後踢提臀法”：背挺直平站在地板上，然後將腿曏後踢，踢的時候注意了，速度不要太快，要盡量的延伸到自己的極限，停頓個5秒的時候在恢複預備姿勢，這樣的動作建議至少做上十次左右。
瘦小腿最快最有傚的秘籍 一周瘦出“小鳥腿”
首先我們來看看瘦肌肉型小腿的方法，第1個方法叫“後踢提臀法”：背挺直平站在地板上，然後將腿曏後踢，踢的時候注意了，速度不要太快，要盡量的延伸到自己的極限，停頓個5秒的時候在恢複預備姿勢，這樣的動作建議至少做上十次左右。
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