哪些屬於有氧運動 減肥最快秘籍教你如何運動減肥

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有氧運動：快走

快走是減肥運動中最方便的一種，不需要任何器材，衹要準備一雙自己覺得舒適的鞋子就可以了，快走不在乎速度，衹要感覺自己達到了出汗、喘氣，但是能說3-5個字的程度，就可以了，每天堅持30分鍾。