經期減肥食譜有哪些 如何利用經期減肥

經期減肥食譜有哪些如何利用經期減肥

經期減肥：蔬果

每天至少要喫五種蔬果，蔬菜一份，水果四份，不要喫生菜和涼性水果，在喫早餐和晚餐的時候一定要全部喫完，米飯用地瓜、山葯等高纖維澱粉做替代。