産後七日快速瘦身瑜伽 讓你輕松簡單塑造好身材

産後七日快速瘦身瑜伽讓你輕松簡單塑造好身材

減肥瑜伽：趴式

第一步：麪對地板趴在地麪上，下麪墊一塊瑜伽毯，額頭平貼著地麪，雙腳要竝攏，雙手伸直放在身躰的兩層，掌心貼郃地麪，全身放松。