超有傚的瑜伽減肥動作教程 瘦腿美背減腹部(圖)

超有傚的瑜伽減肥動作教程 瘦腿美背減腹部(圖),第1張

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第一步:首先平坐在牀上,然後彎曲雙腿膝蓋,用兩手抓著腳掌腳掌相對,注意背部要挺直,腳後跟靠近大腿內側。


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