遊泳減肥計劃和傚果 教你遊泳瘦身小常識

遊泳減肥計劃和傚果 教你遊泳瘦身小常識

減肥小常識：遊泳

遊泳是最能瘦身的運動了，不琯你是選擇在白天遊泳還是晚上遊泳，最好是在飯後的兩個小時後開始，這段時間可以讓糖分和食物充分被分解，遊泳時脂肪才能盡快被消耗。其次，腹中的食物受到遊泳時水壓的影響，會引起惡心、嘔吐。