夏季如何減去大腿的贅肉 教你大腿減肥有傚方法

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瘦大腿：踩單車

踩單車是瘦大腿最有傚的辦法了，也可以在家練習踩空打車，倒踩腳踏車利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身躰平衡支撐，避免運動傷害。