夏季減肥有妙招不反彈 運動減肥最快秘籍
夏季減肥有妙招不反彈運動減肥最快秘籍
有氧運動
讓人氣喘訏訏的激烈運動有時候不但瘦不了,肉反而容易變硬更難減肥,而緩和的有氧運動不僅更易堅持,還能更燃燒脂肪。活動肌肉的能量,是血中脂肪跟氧氣燃燒而成,血液中氧氣不足就無法燃燒脂肪,而做20分鍾的有氧運動,就能讓血液充滿氧氣。
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有氧運動
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