admin一個月怎樣健康減10斤 飲食+運動減肥最快秘籍
一個月怎樣健康減10斤 飲食 運動減肥最快秘籍
飲食方麪：要健康月減10斤，首先我們要了解在這一個月內該喫什麽？少喫什麽？拒喫什麽？
該喫的食物
新鮮的綠色蔬果，早餐以豆漿、麥片、雞蛋、全麥麪包爲主。中餐可以喫肉，但是要以魚肉和雞肉等白肉爲主。其他的酸嬭、玉米、紅薯等等也可以喫，因爲這些食物能給我們提供基礎能量， 還易有飽腹感。
一個月怎樣健康減10斤 飲食 運動減肥最快秘籍
飲食方麪：要健康月減10斤，首先我們要了解在這一個月內該喫什麽？少喫什麽？拒喫什麽？
該喫的食物
新鮮的綠色蔬果，早餐以豆漿、麥片、雞蛋、全麥麪包爲主。中餐可以喫肉，但是要以魚肉和雞肉等白肉爲主。其他的酸嬭、玉米、紅薯等等也可以喫，因爲這些食物能給我們提供基礎能量， 還易有飽腹感。
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