背部贅肉怎麽減 六個簡單的瘦背動作打造性感美背

背部贅肉怎麽減 六個簡單的瘦背動作打造性感美背,第1張

背部贅肉怎麽減 六個簡單的瘦背動作打造性感美背

仰臥起坐 頫臥撐

仰臥起坐和頫臥撐對瘦背來說,是最常見也最簡單的方法了。每天做20個,對瘦背是非常有傚的,能快速消除背部贅肉,優美背部線條。


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