春季不節食健康減肥 DIY7天瘦身食譜
春季不節食健康減肥 diy7天瘦身食譜
第一天
早餐:全麥吐司1片 白煮蛋1個 茶或黑咖啡1盃。
午餐:糙米飯半碗 炒青菜(豆苗 橄欖油1茶匙) 紅燒牛腩(牛腩50尅 白蘿蔔60尅 衚蘿蔔30尅) 絲瓜湯 梨1個。
晚餐:糙米飯半碗 炒四季豆(四季豆70尅 橄欖油1茶匙) 清蒸魚半條(加少許薑) 白蘿蔔湯(白蘿蔔50尅) 番茄1個。
春季不節食健康減肥 diy7天瘦身食譜
第一天
早餐:全麥吐司1片 白煮蛋1個 茶或黑咖啡1盃。
午餐:糙米飯半碗 炒青菜(豆苗 橄欖油1茶匙) 紅燒牛腩(牛腩50尅 白蘿蔔60尅 衚蘿蔔30尅) 絲瓜湯 梨1個。
晚餐:糙米飯半碗 炒四季豆(四季豆70尅 橄欖油1茶匙) 清蒸魚半條(加少許薑) 白蘿蔔湯(白蘿蔔50尅) 番茄1個。
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