admin3個月減20斤非魔鬼式減肥法 達人分享健康減肥經騐心得
3個月減20斤非魔鬼式減肥法 達人分享健康減肥經騐心得
首先，一日三餐我都是照喫不誤的，早餐喫少而精，中餐正常喫，八分飽的樣子，菜是葷素搭配，少喫飯多喫蔬菜少喫肉，魚肉之類的白肉可以喫。晚餐在八點以前解決，喫飯之前我會先喫點水果，這樣喫米飯的時候就不會喫太多了。喫過飯到睡覺的這段時間內稍微活動一下，不要馬上坐著。
3個月減20斤非魔鬼式減肥法 達人分享健康減肥經騐心得
首先，一日三餐我都是照喫不誤的，早餐喫少而精，中餐正常喫，八分飽的樣子，菜是葷素搭配，少喫飯多喫蔬菜少喫肉，魚肉之類的白肉可以喫。晚餐在八點以前解決，喫飯之前我會先喫點水果，這樣喫米飯的時候就不會喫太多了。喫過飯到睡覺的這段時間內稍微活動一下，不要馬上坐著。
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