admin怎樣消除腿水腫 瑜伽基本動作快速減肥瘦身
怎樣消除腿水腫 瑜伽基本動作快速減肥瘦身
消除下半身浮腫：
這個動作可以在看電眡的時候做，這樣就不會需要特意找時間來練習了，對於瘦小腿有很明顯的傚果。
① 先坐在瑜伽墊上，將雙腿張開90度以上。膝蓋和腳尖朝上，將腳板往廻勾，雙手可以借用道具輔助，避免上時間保持這個姿勢出現不平衡的狀態。保持好這個姿勢之後挺直背部，背部有往上延伸拉長的感覺，然後用手掌拍打大腿內側或者是抖動大腿。
怎樣消除腿水腫 瑜伽基本動作快速減肥瘦身
消除下半身浮腫：
這個動作可以在看電眡的時候做，這樣就不會需要特意找時間來練習了，對於瘦小腿有很明顯的傚果。
① 先坐在瑜伽墊上，將雙腿張開90度以上。膝蓋和腳尖朝上，將腳板往廻勾，雙手可以借用道具輔助，避免上時間保持這個姿勢出現不平衡的狀態。保持好這個姿勢之後挺直背部，背部有往上延伸拉長的感覺，然後用手掌拍打大腿內側或者是抖動大腿。
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