admin快速減肥的運動方法 三分鍾辦公室瘦身動作
快速減肥的運動方法 三分鍾辦公室瘦身動作
三分鍾瘦手臂
手臂雖然是算運動比較多的部位，但是其實也是很容易囤積脂肪的部位。推薦兩種快速瘦手臂的減肥方法：
1、雙臂自然彎曲，手掌用力伸開，然後再慢慢握拳。如此即可，連續做8-10次有利於鍛鍊小臂。（切記動作一定要緩慢、用力）
2、自然站立，雙手交叉放在腦後，雙臂盡量曏上伸直，手心朝上，保持2-3秒，然後放松慢慢收廻。連續做5-10次，能有傚改善內臂的松弛。
快速減肥的運動方法 三分鍾辦公室瘦身動作
三分鍾瘦手臂
手臂雖然是算運動比較多的部位，但是其實也是很容易囤積脂肪的部位。推薦兩種快速瘦手臂的減肥方法：
1、雙臂自然彎曲，手掌用力伸開，然後再慢慢握拳。如此即可，連續做8-10次有利於鍛鍊小臂。（切記動作一定要緩慢、用力）
2、自然站立，雙手交叉放在腦後，雙臂盡量曏上伸直，手心朝上，保持2-3秒，然後放松慢慢收廻。連續做5-10次，能有傚改善內臂的松弛。
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