admin怎麽樣才能讓手臂變太細 減掉手臂上的肉小編有高招
怎麽樣才能讓手臂變太細 減掉手臂上的肉小編有高招
第一種瘦手臂妙方
1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保持持平，由前曏上伸直再往後，需要注意的是進行的時候一定要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2、手臂緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可以分開來做。
怎麽樣才能讓手臂變太細 減掉手臂上的肉小編有高招
第一種瘦手臂妙方
1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保持持平，由前曏上伸直再往後，需要注意的是進行的時候一定要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2、手臂緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可以分開來做。
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