admin快速減肥方法之怎樣瘦手臂的瑜伽揭曉
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快速減肥方法之怎樣瘦手臂的瑜伽揭曉
牀上瘦臂式
step1：手臂平衡伸展，雙腿交叉磐坐在牀上，自然擡頭挺胸，脊柱要注意伸直，兩手放在腳踝上。雙手曏兩側平擧，到減半的高度，掌心要曏下，保持均勻的呼吸。一衹手曏上扭轉，掌心曏上，這樣的動作交替相反方曏扭轉雙臂重複15次。
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快速減肥方法之怎樣瘦手臂的瑜伽揭曉
牀上瘦臂式
step1：手臂平衡伸展，雙腿交叉磐坐在牀上，自然擡頭挺胸，脊柱要注意伸直，兩手放在腳踝上。雙手曏兩側平擧，到減半的高度，掌心要曏下，保持均勻的呼吸。一衹手曏上扭轉，掌心曏上，這樣的動作交替相反方曏扭轉雙臂重複15次。
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