如何不喫葯快速減肥暑期減肥計劃表方法

每頓衹喫7分飽

怎麽判斷自己是7分飽了，一般情況下，我們碰到美食都控制不了喫到撐，7分飽其實就是讓你喫到剛有飽腹的感覺就撂筷子，少喫不了多少的，大大地過了嘴癮。7分飽的好処就是不會讓胃撐起，時間一長，胃會慢慢縮小，你會在不知不覺中越喫越少，完全沒有一點遭受節食痛苦的感覺。

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