怎麽樣可以快速瘦臀 辦公室提臀瘦腿妙招

怎麽樣可以快速瘦臀 辦公室提臀瘦腿妙招,第1張

怎麽樣可以快速瘦臀?辦公室提臀瘦腿妙招

動作一

找一把椅子作爲支撐,扶著椅背站直,一衹腳曏後空伸展,盡量擡到極限保持2秒,再放下,動作重複10-15次,接著換腳再做。


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