admin怎麽計算卡路裡 避免飲食減肥誤區做到健康減肥瘦身
怎麽計算卡路裡？避免飲食減肥誤區做到健康減肥瘦身
蔬果低卡，減肥盡量喫？
No！ 聚沙依然會成塔。
一片西瓜60卡、一把100公尅的菠菜、空心菜25卡，蔬菜水果的熱量普遍偏低，而且因爲纖維質、水分多，所以飽足感也強。
不過如果你覺得單位熱量少而盡情地喫，八顆柳丁 一顆芭樂 兩根香蕉，你也攝取了一天所需的一半熱量。尤其是少數水果的單位熱量竝不低，例如酪梨、榴槤、芒果等。
熱量是採累積制的，小心掉入聚沙成塔的陷阱裡。
怎麽計算卡路裡？避免飲食減肥誤區做到健康減肥瘦身
蔬果低卡，減肥盡量喫？
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一片西瓜60卡、一把100公尅的菠菜、空心菜25卡，蔬菜水果的熱量普遍偏低，而且因爲纖維質、水分多，所以飽足感也強。
不過如果你覺得單位熱量少而盡情地喫，八顆柳丁 一顆芭樂 兩根香蕉，你也攝取了一天所需的一半熱量。尤其是少數水果的單位熱量竝不低，例如酪梨、榴槤、芒果等。
熱量是採累積制的，小心掉入聚沙成塔的陷阱裡。
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