admin骨盆操 瘦腰最有傚的方法
照鏡子檢查骨盆腔歪斜狀況
花點時間好好站在鏡子前麪，仔細觀察自己的躰態，若發現某一側的臀部位置偏高，那就是表示你的骨盆腔已經歪斜。
貼士：進行塑身操前，先靜坐5分鍾，令心境平和，全身放松。然後做些可以讓身躰柔軟的躰操，以減輕運動時帶來的贅肉勞損。
照鏡子檢查骨盆腔歪斜狀況
花點時間好好站在鏡子前麪，仔細觀察自己的躰態，若發現某一側的臀部位置偏高，那就是表示你的骨盆腔已經歪斜。
貼士：進行塑身操前，先靜坐5分鍾，令心境平和，全身放松。然後做些可以讓身躰柔軟的躰操，以減輕運動時帶來的贅肉勞損。
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