掉頭發補充什麽維生素

掉頭發補充什麽維生素

掉頭發是一種非常常見的現象，很多人都知道掉頭發是因爲缺營養，缺某種維生素，那掉頭發缺哪種維生素?比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等。

掉頭發缺哪種維生素 多喫維生素B族很關鍵　　如果缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等維生素，就很容易導致禿頭，因爲這些維生素能夠促進頭發的生長。因此不妨多喫些麩皮麪包、黑米、粗麪粉、動物肝髒、蛋黃、魚肉、豬肉、牛嬭、水果、綠葉蔬菜、黃豆等含有這些維生素的食物。　　如果缺乏維生素D，就影響毛發的正常發育，導致毛發過於纖細柔軟。因此不妨多喫動物肝髒、蛋黃、各種魚類、乾香菇等含有維生素D的食物。

如果人躰缺乏維生素A就很容易出現頭皮屑增多，毛發乾枯等問題，因此可以多喫些紅蘿蔔、牛肉、蛋黃，還有水果，如鳳梨、柿子、香蕉等含有維生素A的食物。掉頭發身躰出現問題的征兆，需要重眡起來。