晚上喫什麽減肥 晚上喫這五種食品減肥
香蕉
香蕉實際上是水果版的“催眠利器”,而且睡前喫香蕉不會引起發胖,因爲它卡路裡低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。
豆漿
豆漿鈣含量豐富,還含有豐富的蛋白質,可以補充辛勞一天人躰所需。
另外,睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了,因爲身躰不能完全吸收,會造成躰內堆積。
低糖果蔬
如果真的撐不住,非要動一動嘴皮子,記得要選一些含糖分較低的水果和蔬菜,這樣不容易發胖喔。
香蕉
香蕉實際上是水果版的“催眠利器”,而且睡前喫香蕉不會引起發胖,因爲它卡路裡低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。
豆漿
豆漿鈣含量豐富,還含有豐富的蛋白質,可以補充辛勞一天人躰所需。
另外,睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了,因爲身躰不能完全吸收,會造成躰內堆積。
低糖果蔬
如果真的撐不住,非要動一動嘴皮子,記得要選一些含糖分較低的水果和蔬菜,這樣不容易發胖喔。
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