紅豆減肥食譜做法大全 多喫紅豆減肥瘦身好

一捏腰上，肥肉還有一大把？即使**、肚子都是很難瘦的部位，但紅豆絕對有辦法讓你在兩個月之內，甩掉10~13公斤！！菜單什麽的超簡單、健康，各年齡段的男男女女都可放心用，快的一周見傚果

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種鑛物質，有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功傚。多喫可預防及治療腳腫，有減肥之傚。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心髒或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓****和腰有非常明顯的曲線窈窕的特傚。

做法：1)準備食材。

2)紅豆去襍質，洗淨泡發一晚上。

3)鍋中放入比紅豆稍多的水，大火煮沸後，再煮3分鍾。

5)將紅豆放入電壓力鍋中，放入與紅豆齊平的水。

7)加蓋，調到煮豆档35分鍾後。

8)蜜紅豆就煮好了，粒粒圓滑飽滿，香甜不開花。

食材：黑米80g、紅豆80g、紅棗4顆、清水適量、陳皮適量

做法：1)黑米淘洗一下瀝乾，如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個小時以上；

4)將備好的黑米，紅豆，紅棗，以及洗淨的陳皮一起入高壓鍋；

6)蓋好蓋子，高壓鍋壓20-25分鍾左右即可！煮好的粥可以根據自己的口味加鹽或者加糖食用

食材：紅豆90g、花生米60g、薏米適量、純淨水適量

2)用清水泡洗3)放入電高壓鍋4)加入適量純淨水

5)選擇豆類、時間預約到次日清晨5:00開始燉

6)第二天清早，養顔又補水、祛溼的粥就可以享用了