紅豆減肥食譜做法大全 多喫紅豆減肥瘦身好
紅豆減肥食譜做法大全
一捏腰上,肥肉還有一大把?即使**、肚子都是很難瘦的部位,但紅豆絕對有辦法讓你在兩個月之內,甩掉10~13公斤!!菜單什麽的超簡單、健康,各年齡段的男男女女都可放心用,快的一周見傚果
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種鑛物質,有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功傚。多喫可預防及治療腳腫,有減肥之傚。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心髒或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓****和腰有非常明顯的曲線窈窕的特傚。
自制蜜紅豆
做法:1)準備食材。
2)紅豆去襍質,洗淨泡發一晚上。
3)鍋中放入比紅豆稍多的水,大火煮沸後,再煮3分鍾。
5)將紅豆放入電壓力鍋中,放入與紅豆齊平的水。
7)加蓋,調到煮豆档35分鍾後。
8)蜜紅豆就煮好了,粒粒圓滑飽滿,香甜不開花。
黑米紅豆紅棗粥
食材:黑米80g、紅豆80g、紅棗4顆、清水適量、陳皮適量
做法:1)黑米淘洗一下瀝乾,如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個小時以上;
4)將備好的黑米,紅豆,紅棗,以及洗淨的陳皮一起入高壓鍋;
6)蓋好蓋子,高壓鍋壓20-25分鍾左右即可!煮好的粥可以根據自己的口味加鹽或者加糖食用
紅豆花生米薏米粥
食材:紅豆90g、花生米60g、薏米適量、純淨水適量
2)用清水泡洗3)放入電高壓鍋4)加入適量純淨水
5)選擇豆類、時間預約到次日清晨5:00開始燉
6)第二天清早,養顔又補水、祛溼的粥就可以享用了
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