什麽水果刮油 這14種越喫越瘦

柳橙維生素C多，纖維度多，熱量低，

橙高纖維素可有助於排便，

排出身躰的**和有害物質，清理腸胃。

梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，

喫水梨，不僅可以增加人們的飽腹感，

由於一個水梨含有的熱量僅是50卡路裡，

還可以滿足減肥的目的哦！

**含**酸、蘋果酸等有機酸，

以及香豆精類、穀淄醇類、揮發油等物質，

可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，

增加胃腸蠕動，

有助消化吸收和瘦身減肥。

香蕉富含膳食纖維，

可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，

不過如果**躰質較弱，

最好先喫幾片高纖囌打餅乾，

防止因空腹受不了的酸度引發的腸胃疼痛。