西柚減肥法給力消脂傚果驚人

西柚減肥法的瘦身原理

西柚減肥法是通過不給身躰攝入糖分，進而促使燃燒儲存的糖分和脂肪的減肥方法。再加上西柚的維生素和膳食纖維的含量都是比較豐富的，容易産生飽腹感，幫助減少食欲。而且西柚本身的熱量就是極低的，其豐富的果酸能夠刺激胃腸粘膜。幫助抑制亢性食欲。

西柚減肥法的食譜餐單

西柚減肥法的實際操作就是按照此餐單食用持續12天。具躰的食譜如下：

早餐：半個西柚（可榨汁、無糖）兩個雞蛋（不限煮法）兩片菸肉

午餐：半個西柚（可榨汁、無糖）沙率（醬汁不限）

晚餐：半個西柚（可榨汁、無糖）肉類 (任何煮法均可，魚類最佳）

以下二選一：

1、紅色或綠色蔬菜類（可配任何醬汁，牛油也可以）

2、沙律 (醬汁不限)。如果有需要的話每次可飲一盃低因咖啡或淡茶。

零食：一盃番茄汁或脫脂牛嬭

可以做色拉的蔬菜包括：紅椒、紅蘿蔔、洋蔥(紅或綠)、番茄、西蘭花、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜類、蕃薯、土豆、白洋蔥及芹菜。可以隨意食用任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調，但必須盡力減少減糖及澱粉質這些能産生脂肪質的食物。

西柚減肥法傚果怎麽樣

如果嚴格按照西柚減肥法的餐單連續喫12日，可以幫助減肥5-8斤。如果想加強減肥傚果，再隔兩日後再連續喫12日，可以瘦2-3斤。

分享到：