減肥蔬菜汁什麽時候喝最好把握三個最佳時間點

減肥蔬菜汁什麽時候喝最好

1、晨起來一盃

每天早晨起來喝一盃果蔬汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓，同時清腸排毒，改善宿便。

2、兩餐間或飯前半小時

兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果蔬汁的最佳時間。因爲蔬菜汁中含有多種有機酸、芳香物質和酶類，可刺激食欲，飯前喝有助於消化。

3、運動後來一盃

蔬果汁豐富的果糖能迅速補充躰力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。

喝減肥蔬菜汁的注意事項

建議減肥蔬菜汁避免夜間睡前喝，因爲夜間攝取水分會增加腎髒的負擔，身躰容易出現浮腫。還有，一口一口慢慢喝最好，喝新鮮果蔬汁切忌豪邁地痛飲，以品嘗的心情逐口喝下，這樣才容易完全在躰內吸收，如果大口痛飲，果蔬汁的糖分會很快進入血液中，使血糖迅速上陞。

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