insanity每集消耗 史上最強刷脂操究竟是什麽水平

insanity消耗卡路裡

insanity消耗熱量：Plyometric Cardio Circuit

增強式有氧循環

Workout Time: 28 minutes 時長

Calories Burned: 388 卡路裡消耗

insanity消耗熱量：Cardio Power and Resistance

有氧力量與阻力

Workout Time: 26 minutes 時長

Calories Burned: 358卡路裡消耗

insanity消耗熱量：Pure Cardio

純有氧

Workout Time: 25 minutes 時長

Calories Burned: 343卡路裡消耗

insanity消耗熱量：Cardio Abs

腹部有氧

Workout Time: 11 minutes 時長

Calories Burned: 149卡路裡消耗

insanity消耗熱量：Max Interval

極限間歇

Workout Time: 46 minutes 時長

Calories Burned: 658卡路裡消耗

insanity消耗熱量：Max Plyo

極限增強

Workout Time: 43 minutes 時長

Calories Burned: 613卡路裡消耗

insanity消耗熱量：Max Cardio

極限有氧

Workout Time: 36 minutes 時長

Calories Burned: 508卡路裡消耗

insanity消耗熱量：Insane Abs

瘋狂腹肌

Workout Time: 22 minutes 時長

Calories Burned: 266卡路裡消耗

運動消耗卡路裡與性別、躰重、年齡等因素相關，這裡的**數據僅供蓡考。

拓展閲讀:insanity食譜

Insanity一個月瘦多少

insanity沒瘦的原因

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