8款産後瘦身月子餐月子期變成辣媽沒話說

鱸魚湯

功傚：排毒消水腫、通乳。

材料：鱸魚一條，老薑一塊

做法：鱸魚洗淨，魚身劃兩刀，老薑切片。水滾之後先將魚放入，待水再次滾起時放入薑片。然後再加入少許鹽及調味料即可。

蘿蔔鮮蝦

功傚：熱量低、高纖維，又有飽足感。

材料：草蝦、紅蘿蔔、白蘿蔔、柴魚片、鹽。

做法：草蝦洗淨備用，白蘿蔔、紅蘿蔔分別洗淨、去皮、切大塊。鍋中入水加入白蘿蔔、紅蘿蔔及柴魚片一起煮至蘿蔔熟爛後，再放入炒蝦。待水滾後，加入調味料即可。

醋拌蓮藕

功傚：行氣消食積，利水氣。

材料：蓮藕、海帶芽、紅蘿蔔；鹽、醬油、白醋、果糖。

做法：蓮藕削去外皮，切薄片入熱水中川燙，撈起瀝乾待涼;紅蘿蔔削去外皮、切小片;海帶芽以清水浸泡、鹽水洗淨，以熱水滾燙，入冷開水中浸泡一下，取出瀝乾水分切小段。將上述加調味料和勻，即可食用。

麻油豬肝

功傚：活血化瘀、排除毒素。

材料∶豬肝500尅、老薑一塊、黑麻油、米酒適量

做法：豬肝洗淨，切片備用。老薑連皮切片。鍋加熱後，倒入麻油，加入薑片，煎到呈淺褐色撈出。豬肝入鍋以大火快炒，再倒入米酒煮開，取出豬肝，將酒用小火煮至沒有酒味，再將豬肝廻鍋即可。

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