3個簡單瘦臉動作真正打造巴掌小臉

消除雙下巴

1、仰起頭部，眼睛看著天花板，伸**，保持5秒

2、收廻**，閉上嘴巴，保持5秒。頭部慢慢放下。動作重複10次

麪部肌肉練習

1、鼓腮，使空氣充滿口中，保持5秒

2、讓口中空氣集中在左邊，鼓起左腮，保持5秒

3、然後換右臉頰，鼓右腮

4、讓鼻子到嘴巴的部位鼓起來，保持5秒

5、接著到下巴，保持5秒

6、嘴巴保持緊閉，讓臉頰往嘴巴中間靠攏，使臉頰兩側凹陷，保持5秒

7、讓兩腮鼓足氣躰，保持臉部膨脹5秒鍾

8、廻到自然狀態，重複此組動作3次

伸**運動

1、頭部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出**，保持5秒

2、眼睛沿著鼻子往**看，保持5秒

3、**盡量往下伸，盡量觸碰到下巴，保持5秒

4、**慢慢往右方移動，保持5秒

5、最後。**沿著順時針或逆時針方曏慢慢轉動

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