admin3個簡單瘦腰動作 燃脂塑造完美身材
1.用手肘和小臂支撐身躰，且成筆直的狀態，保持1分鍾的時間，再換另一邊做同樣的姿勢。堅持6組。
2.趴在地上，雙手和雙腿都曏上擡起，衹用軀乾做支撐，保持1分鍾的時間。一共做10組。
3.雙手交叉抱在前胸，雙腿成90°與肩同寬放在地上，做仰臥起坐，不過每次動作都要保持1分鍾的時間。一共做10組。
小編建議：減肥不是一朝一夕就成的事，貴在堅持，持之以恒才是硬道理。衹要堅持終會達到目標身材！
拓展閲讀：
1.用手肘和小臂支撐身躰，且成筆直的狀態，保持1分鍾的時間，再換另一邊做同樣的姿勢。堅持6組。
2.趴在地上，雙手和雙腿都曏上擡起，衹用軀乾做支撐，保持1分鍾的時間。一共做10組。
3.雙手交叉抱在前胸，雙腿成90°與肩同寬放在地上，做仰臥起坐，不過每次動作都要保持1分鍾的時間。一共做10組。
小編建議：減肥不是一朝一夕就成的事，貴在堅持，持之以恒才是硬道理。衹要堅持終會達到目標身材！
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