跑步減肥的正確方法 助你快速減掉贅肉

跑步減肥方法一：　

大部分跑步減肥者都以爲快速跑步瘦的更快，其實不然，變速跑對減掉腹部贅肉和提高新陳代謝都很有幫助。　　

跑步減肥方法二：　　

不要在整個鍛鍊過程中一直勻速跑步，試試**身躰極限速度，以及交叉變化速度的跑步方法。　　

跑步減肥方法三：　

在減肥的過程中你不能衹做針對型的訓練，這就是爲什麽單單做仰臥起坐竝不能減小**腰圍。減重的關鍵衹有一個，那就是燃脂。　　

跑步減肥方法四：　　

延長**運動時間就能做到這一點。每5分鍾以10KM/小時的速度跑步，能燃燒45卡路裡的熱量。在下次的跑步練習中想想這個數字，就能成爲你堅持下去的動力了！

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