admin喫紅薯的減肥方法 必學5道紅薯減肥食譜
紅薯熱量低，又頗具飽腹感，是減肥的最佳食物。紅薯減肥傚果好，但腹瀉或有糖病的人不宜喫，胃病的**不宜多喫，空腹時喫還會有“燒心”的感覺，紅薯也不宜多喫，很容易腹脹、打嗝。
紅薯粥
材料：新鮮紅薯、大米。
做法：
1、將紅薯(以紅皮黃心者爲最好)洗淨，
2、連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
TIPS：米粥本來就有清腸胃的作用，再配上營養高，熱量低的紅薯，可算得上是一道美味又減肥的佳品。
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紅薯熱量低，又頗具飽腹感，是減肥的最佳食物。紅薯減肥傚果好，但腹瀉或有糖病的人不宜喫，胃病的**不宜多喫，空腹時喫還會有“燒心”的感覺，紅薯也不宜多喫，很容易腹脹、打嗝。
紅薯粥
材料：新鮮紅薯、大米。
做法：
1、將紅薯(以紅皮黃心者爲最好)洗淨，
2、連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
TIPS：米粥本來就有清腸胃的作用，再配上營養高，熱量低的紅薯，可算得上是一道美味又減肥的佳品。
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