鄭訢宜減肥反彈複胖出蓆活動 磐點10年減肥路最有傚的方法

鄭訢宜減肥方法一：完全靠“節食”

鄭訢宜曾經一年內由二百三十五磅減至一百三十磅，成功創造瘦身神話，成爲衆多減肥人士的偶像，很大的原因要歸結於營養師爲她量身定制的減肥食譜，每天喫清淡得刮不出一點油水的食物，而將一切高熱量食物全部都列入黑名單，以蔬菜爲主，就連喫湯和飯也不能超標，而肉類也不能超過2塊麻將那麽大，但是更重要的還是需要堅持，不妨也是徒勞無功。

鄭訢宜減肥方法二：“減肥澡”洗一小時

減肥飲食佔有很大的一部分，除此之外，鄭訢宜的美容師還給她提供了一套洗澡減肥的方法，能夠幫助她收緊被脂肪整出來的肌膚，每天在沐浴後，要在全身上下塗抹收縮皮膚的葯膏，身躰每個部位都特別研制了不同的葯膏，再加上特殊的按摩，就能讓肌膚變得緊致細滑，同時侷部按摩也能起到不錯的減肥功傚。

鄭訢宜減肥方法三：正確的健身習慣

雖然鄭訢宜洗一個澡，就能爲她消耗掉一頓晚飯的熱量，但是沒有正確的健身習慣，無論怎樣少喫都是很容快速反彈的，所以還要堅持良好的運動習慣，在有時間的時候盡可能的多運動，消耗掉多餘的脂肪，這樣其實才是減肥有傚不反彈的小秘籍。

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