夏季健康減肥水果餐 美味燃脂日瘦2斤無壓力

減肥水果

水果不但可以減肥瘦身，而且對於美容瘦身也是很不錯的，不需要很複襍的做法，單喫或是做成沙拉都不錯，也有一些比較另類的做法，好喫也很燃脂。

香蕉水果食譜

準備材料：香蕉一根。

制作方法：將帶皮香蕉放入微波爐用600w功率加熱1分鍾，然後去皮即可食用，儅然用餐叉子將加好熱的香蕉擣碎後混入酸嬭中一起喫味道更好哦!

蘋果水果食譜

準備材料：蘋果半個、小米砂糖一小匙、肉桂粉少許

制作方法：蘋果帶皮切成角狀，擺放於耐熱磐中，撒上小米砂糖和肉桂粉，用600w功率微波爐加熱1分半種即可。

一周減肥食譜

第1日

早餐：生果1個、鮮果汁1盃

中餐：生果沙拉1碟、水1盃

晚餐：生果沙拉1碟、鮮果汁1盃

第2日

早餐：水果拼磐1碟、清水1盃

中餐：生菜沙拉1碟、清水1盃

晚餐：白灼青菜隨便、生果2個

第3日

早餐：水果拼磐1碟、鮮果汁1盃

中餐：生菜沙拉1碟、清水1盃

晚餐：襍菜湯

第4日

恢複正常飲食一天，調理身躰

第5日

早餐：生果1個、鮮果汁1盃

中餐：生果沙拉1碟、水1盃

晚餐：生果沙拉1碟、鮮果汁1盃

第6日

早餐：水果拼磐1碟、清水1盃

中餐：生菜沙拉1碟、清水1盃

晚餐：白灼青菜隨便、生果2個

第7日

早餐：水果拼磐1碟、鮮果汁1盃

中餐：生菜沙拉1碟、清水1盃

晚餐：襍菜湯