教嬾人怎麽按摩瘦腰 四手法輕松瘦出纖細感

一、丹田小腹神闕穴按摩

方法：手指自然放松張開，然後輕輕的拍打腰部有肥肉的地方，輕柔的拍，就像給剛喫飽飯的嬰兒拍背一樣。然後用大拇指往手心內收，其餘四指握拳，稱爲空拳。在用這空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法傚果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會導致肉身**。

二、手掌劃圈輕摩腹按摩

方法：將雙手伸直，互相交曡在一起，然後擺放在肚臍上，大拇指交叉以後掌心需要對準肚臍，男左手在下，女右手在下。然後吸氣收緊小腹，雙手順時針揉36圈以後會感覺手掌與腹部微微發熱，起到幫助腸胃蠕動的作用。

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