admin21天減肥法制定瘦身計劃 四大飲食秘訣鏟除贅肉
1、每天衹攝取1600大卡熱量
這比平常女性攝取少幾百大卡，但是也不到餓肚子的狀態，減肥不能靠餓肚子哦！在你沒有挨餓的情況下，身躰又在比較少的熱量下正常運作，這樣的減肥方法可以持之以恒，又不會反彈。
2、少食多餐
在減肥的21天要少食多餐，如果你出門太久沒喫東西，血糖就會降低，你會看到什麽都想喫，而且會喫很多，所以要持續補充能量，基本三餐加上兩頓點心，可以維持身躰的動力。
1、每天衹攝取1600大卡熱量
這比平常女性攝取少幾百大卡，但是也不到餓肚子的狀態，減肥不能靠餓肚子哦！在你沒有挨餓的情況下，身躰又在比較少的熱量下正常運作，這樣的減肥方法可以持之以恒，又不會反彈。
2、少食多餐
在減肥的21天要少食多餐，如果你出門太久沒喫東西，血糖就會降低，你會看到什麽都想喫，而且會喫很多，所以要持續補充能量，基本三餐加上兩頓點心，可以維持身躰的動力。
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