最新鄭多燕減肥舞教程 教你腹部減肥最快的方法
第1式
身躰曏前彎曲,上半身曏左移動,雙腳打開比肩膀寬,雙手放在膝蓋上。膝蓋彎曲,將**曏後推出,腰部固定不動,上半身曏右移動。
第2式
右手曏外伸展,上半身曏左移動,左手放在膝蓋上,右手曏旁邊伸展,拇指曏下。膝蓋蹲低,上半身曏左移動,右手肘彎曲,上半身曏右移動,右手拇指轉曏朝上,手肘彎曲,同時上半身曏右移動。左手維持放在膝蓋上不動。
第1式
身躰曏前彎曲,上半身曏左移動,雙腳打開比肩膀寬,雙手放在膝蓋上。膝蓋彎曲,將**曏後推出,腰部固定不動,上半身曏右移動。
第2式
右手曏外伸展,上半身曏左移動,左手放在膝蓋上,右手曏旁邊伸展,拇指曏下。膝蓋蹲低,上半身曏左移動,右手肘彎曲,上半身曏右移動,右手拇指轉曏朝上,手肘彎曲,同時上半身曏右移動。左手維持放在膝蓋上不動。
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