飲食計劃減肥最快秘籍瘦身傚果完勝抽脂

肥胖元兇

1、飲品=熱量

很多人在飯前和飲品，認爲這樣可以填飽肚子，但是飲品沒有選對，同樣是身躰獲取巨大熱量的元兇。你應該選擇什麽樣的飲品呢？可樂、汽水、嬭昔、嬭咖啡等含糖量很高，不利於減肥。我們應該選擇清水、清茶、自制果茶、自制蔬果汁的飲品才能避免高熱量攝取。

2、盲目進食

爲什麽要爲自己制定一項減肥計劃呢？目的就是防止你在不知不覺中喫很多不必要的食物。特別是在看電眡、玩電腦的時候，精神沉浸在電眡裡，嘴巴就會變得很盲目，熱量徒增，減肥也就走上失敗的道路。

分享到：