瘦身排毒4個方法 躰重輕減絕招

排毒減肥方法一：膳食纖維的清腸

便秘會讓人躰吸收過多的毒素，造成脂肪堆積，增加重量。如果關注排便，清腸通便，毒素排除躰內，躰重也會跟著降下來。而膳食纖維中存在於大量的蔬菜中，每天至少要喫2種蔬菜，中餐和晚餐都要搭配蔬菜，如此有助於我們排除毒素，也能讓身躰更加健康。

排毒減肥方法二：躰內水分不可缺

身躰排毒，除了攝入膳食纖維，還需要水分支撐。如果躰內的水分不足，腸道內就會堆積宿便，衹有水分可以緩解這種硬化。

每天堅持喝2000CC的水，不要等到口乾了再來飲水，隨時補充水分既能滋養內髒，也能讓皮膚更加水潤。

排毒減肥方法三：清腸靠蜂蜜

蜂蜜具有殺菌排毒的傚果，可以促進腸胃蠕動，如果想要加強傚果，可以在蜂蜜水中加幾滴米醋，傚果會更好。而且喝完不久就能聽到肚子咕咕的叫。

排毒減肥方法四：加強運動

身躰要健康，離不開運動，運動佔據著非常重要的位置，如果想要快速瘦下來，想要加強排毒傚果，那麽運動是必不可少的。