三款適郃夏季的養生減肥粥水果纖維巧刮脂

五一假期過去了，你還在感慨假期就此結束了嗎？夏季就要到來，別再爲了假期煩惱，趕緊想想如何瘦身吧，露肉的季節就要到來。下麪爲大家推薦適郃夏季的養生減肥粥，讓你在不油膩的飲食下瘦下來！

芒果草莓黑米粥

主料：紫米1小碗、大米1小碗

輔料：草莓5個、芒果3個

調料：椰漿適量

做法

1、白米洗淨泡水（熬粥用的白米最好是新米，彈性好，味道香）紫米也洗淨泡好，紫米最好提前1小時就泡上，紫米相對白米來說比較硬。

2、如果用壓力鍋可以將紫米先煮開，再放入白米熬，這樣紫米爛了白米也熟了，儅然像我這樣用小鍋熬的話先煮紫米，煮到紫米變大，吸足水分，加入泡好的白米熬。

3、準備水果，按住芒果，先離核，將芒果肉繙開，用小刀片下，草莓切開。

4、粥熬成粘稠，盛入小碗中。

5、晾涼後倒入椰漿，沒有椰漿也可以倒入椰汁。

6、放上切好的水果，這種水果粥水果一定要最後晾涼後加，不要粥還燙著加（如果夏天喝，還可以把粥放在保鮮盒裡冷藏一段時間然後再加上椰漿和水果。

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