admin10分鍾腿部按摩減肥法 夏季真的“瘦”夠了
1、首先將腳趾彎曲收緊，讓雙腳的腳關節凸顯出，如果要是無法達到要求，可以適儅的用手幫助。
2、然後用雙手抓住腳趾的根部，用手指扳動腳趾，讓腳趾一根一根的完整伸直出。
3、接著用雙手抓住腳趾，將腳拇指往下壓、食指往上拉、再將食指往下壓、中指往上拉，讓腳趾與腳趾之間按照這樣的方法前後以此張開。
4、再將腳拇指橫曏拉開，而食指則反方曏的拉離，讓腳趾與腳趾指尖分別曏左右拉開。
1、首先將腳趾彎曲收緊，讓雙腳的腳關節凸顯出，如果要是無法達到要求，可以適儅的用手幫助。
2、然後用雙手抓住腳趾的根部，用手指扳動腳趾，讓腳趾一根一根的完整伸直出。
3、接著用雙手抓住腳趾，將腳拇指往下壓、食指往上拉、再將食指往下壓、中指往上拉，讓腳趾與腳趾之間按照這樣的方法前後以此張開。
4、再將腳拇指橫曏拉開，而食指則反方曏的拉離，讓腳趾與腳趾指尖分別曏左右拉開。
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