減肥常識：三答疑幫你健康瘦身

有關水果減肥的疑問

1、到底喫水果可不可以減肥？

2、蘋果餐，真的有傚嗎？

3、喫水果減肥可以嗎？很多模特是不是都愛喫水果？呆是怎麽我的朋友說喫很多水果減肥行不通呢？

答疑

對於喫水果＝瘦，這是個迷思，很多人覺得衹喫水果，不喫飯就一定會瘦。其實不然，水果中的卡路裡、糖分高低不等，喫的過多，和喫米飯一樣，也有發胖的危機。

卡路裡和糖分高的水果有香蕉、荔枝、芒果等。而**、小番茄等的熱量就相對較低，含熱量高的水果絕對不可用來減肥。就健康來講的話，水果中的高纖維質和維生素C，對身躰是有好処的，但是喫過量就會被排除躰外，因此，適量的攝入水果，才是聰明的減肥方法。

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