admin五種健康減肥瘦身食物 喫也能喫出好身材
蘋果
蘋果中有85%的重量都是水分，有5G左右是可溶性的膳食纖維，是最好的零食選擇，在下午或是晚上喫個蘋果，可帶來強烈的飽腹感，減少對食物的渴望。另外，蘋果也能控制膽固醇的水平，促進肺部的健康，降低癌症發生的概率。
沙拉
衹要有兩種食物攪拌在一起，就可以稱爲沙拉。而最理想的沙拉組郃包括以下食物：新鮮、低熱量的水果、蔬菜、低脂肪的雞肉、魚肉、豆制品、穀物等，而調配沙拉的醬汁不要太過濃鬱，用量也不要太多。
蘋果
蘋果中有85%的重量都是水分，有5G左右是可溶性的膳食纖維，是最好的零食選擇，在下午或是晚上喫個蘋果，可帶來強烈的飽腹感，減少對食物的渴望。另外，蘋果也能控制膽固醇的水平，促進肺部的健康，降低癌症發生的概率。
沙拉
衹要有兩種食物攪拌在一起，就可以稱爲沙拉。而最理想的沙拉組郃包括以下食物：新鮮、低熱量的水果、蔬菜、低脂肪的雞肉、魚肉、豆制品、穀物等，而調配沙拉的醬汁不要太過濃鬱，用量也不要太多。
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