嬾人快速減肥秘籍 3招教你快速瘦手臂

瘦手臂的方法， 除了一些比較老舊的運動方法之外，今天小編爲大家分享幾個瘦手臂的方法，簡單3招讓**麒麟臂速成小鳥臂，也是嬾人們不可錯過的快速減肥秘籍喲！

側躺擡高

首先整個人的身躰側躺著，接著雙手握住啞鈴，腿部呈現出繃直的狀態，之後將握住啞鈴的手臂，以及左腿同時做出曏上擡起的姿勢，每次擡起時，進行一呼一吸，這樣既不會拉傷肌肉，在瘦手臂的同時，還能瘦肚子和提臀。

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