admin女生翹臀減肥動作 在辦公室也能輕松瘦身
長時間久坐在辦公室的OL們，幾乎沒有時間進行運動，所以此時的你更需要就一個能快速翹臀減肥的動作了。下麪跟著減肥達人一起學學女生減肥翹臀動作，就算在辦公室也能輕松瘦身喲！
下蹲
身躰呈現出站立的姿勢，接著雙腳與肩同寬，之後將左手臂放在椅子上，擧起右臂，位於肩膀上方，肘部靠近耳朵。接著是雙腳離地，腳掌作爲支撐力量撐著地，之後是雙膝成爲90度的樣子，反複重複動作每次30秒左右，之後再換另一側進行。
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