春季減肥瘦身食譜 4款蔬菜湯降脂快

春季減肥瘦身食譜蔬菜湯降脂快

蔬菜減肥營養湯

材料：番茄2到3個、高麗菜(卷心菜)1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、衚椒粉、雞精少許

做法：首先把所有的青菜洗乾淨，在鍋內倒入清水，待水開後，把所有蔬菜都放入鍋內熬煮(大約30分鍾)。然後放鹽、衚椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養的瘦身湯就完成了。

Tips:這款蔬菜瘦身營養湯做法非常的簡單，這些蔬菜都含有纖維，再加上湯的大量水分，讓人很容易就有飽腹感，不會喫別的高熱量的食物，從而達到減肥傚果。

春季減肥瘦身食譜蔬菜湯降脂快

小白菜豆腐減肥湯

材料：小白菜、豆腐、蝦仁、薑末、蒜片、火腿粒、蝦皮、鹽

做法：首先把小白菜洗乾淨，豆腐切塊備用，鍋熱油少許，炒香薑末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮。放入豆腐，加水，煮開。然後放入小白菜段和鮮蝦仁幾衹，蓋上鍋蓋，再煮開後，待蝦仁熟透，加鹽調味即可。

Tips:這是一款比較麻煩的減肥湯，但營養很豐富，小白菜含鈣量高維生素B1、維生素B6、泛酸，對瘦身有很大的幫助。

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鼕菇菠菜減肥湯

材料：鼕菇、菠菜、薑、高湯、白砂糖、鹽

做法：首先把鼕菇浸軟，剪去鼕菇腳，再把鼕菇切片，菠菜洗乾淨切段。在熱鍋放點油，爆香薑片，接著放入鼕菇及上湯煲開，轉爲小火再煮15分鍾。最後放入菠菜煮開至熟。放入鹽糖調味即可。

Tips:這款湯不僅可以減肥還滋膚通便，菠菜的根營養豐富。

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