超實用減肥蔬菜食譜 零脂肪食物瘦身最明顯

生菜

生菜與其他蔬菜相比，其中所含有的纖維量更多，具有很好的消除脂肪的作用，是一種很好的綠色減肥食品，平時可以自制生菜沙拉或者生菜湯，不僅補充維生素，還能甩肉瘦身。

蘆筍

蘆筍的味道清甜鮮美，其中含有很多微量元素和維生素，除此之外，蘆筍中還含有豐富的葉酸，能夠滿足身躰所需，而且蘆筍的營養大多集中在尖上，所以最好把蘆筍綑起來煮哦。

admin琯理員組

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